jak cwiczyc

bedzie problem bo wrecz uwielbiam je i jem prawie codziennie a oprocz ograniczenia slodyczy jak sie odzywiac i co z tą aktywnoscia fizyczna bo totalnie nie lubie cwiczyc co mi na to zaradzicie bo odzywianie i aktywnosc fizyczna wplywa na wzrost bo z tym mam problem a to najwazniejsze ??

[...] a nie kulturystyke - jesli to nieprawda to to był żart do autora i do ciebie wujkoj.e.b.c.o - weźcie przychamujcie z takimi teoriami bo tu dużo gówniarstwa też jest i jak 'łykną' takie bujdy to , z oszczedności na koksy , se na siłowni na wzjejem ciągnąć zaczną , albo do kubeczków zbierać będą - wiec zbastujcie z takimi głupotami poza tym [...]

Mozesz mi wytłumaczy jak mam robic 6 seri ? tzn. ze mam robic 3 serie podczas treningu na małą grupe ? A nóg nie cwicze dlatego ze chce teraz wypracowac góre i miec proporcjonalne nogi do reszty, zanim zaczołem cwiczyc siłowo wszystkie moje sporty wiązały sie z nogami, aha no i jakos dobrze sie rozwijają, mam bardzo duze rozstępy na udach.

a gdybym juz zaczela chodzic na solownie to na jakim sprzecie bym musiala cwiczyc ? michodzi o taki efekt jakjuz isalam zeby po prostu schudnac, nie chce zetak powiem rzezbic ciala itd tylko chyba hmm jakbyto okreslic spalic tluszcz ;p moze powiem na przykdach;d chodzi mi zeby schudnac costakie np jaksa kobiety kt obsesyjnie sie odchudzaja i [...]

[...] udać się do lekarza i prześwietlić. Ja mam też problem z barkiem (miałem kontuzje ). Lekarz zalecił przestać ćwiczyć , ale ćwiczyłem dalej tylko z małym obciążeniem na ten bark i stosowałem różne maści przeciwbólowe , rozgrzewające i przeszło . Teraz jak bul wraca to na wieczór stosuje " końską maść " i masaż z maścią arthrostop i jest gicior

Przykro mi ale "wałka" tak jak napisałes To nei spalisz po przez trening. Nie możesz cwiczyć na mase i brzuch rzeźbić to jest nie realne Albo masujesz sie cały ale rzeźbisz sie cały. Bo to zalezy od diety. A dieta nie może byc poł na mase pól na rzeźbe.

wklej cały plan. Ćwiczenie bicepsa razem z plecami nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem. Gdy przećwiczysz grzbiet biceps jest już mocno zmęczony. Juz nie dasz rady ćwiczyć naprawdę duzym ciężarem to po pierwsze. po drugie jak robisz go z plecami to juz go tak nie katuj. 2 ćwiczenia i 7 powtórzeń a nawet 6 myślę, że wystarczy.

Ja kupiłem shot'y na próbę. Pompy dużej nie było. Pobudzenie dobre. Na mnie to działa jak wypiję tak 45 min przed treningiem. Chce się ćwiczyć po tym. Skutki uboczne tego miałem takie, że po jakiś 2h byłem tak pobudzony, że aż źle się czułem. Nie mogłem usiedzieć w miejscu, nosiło mnie. Może to był taki szok, bo nigdy nie piłem takiego czegoś [...]

Ja jak zaczynalem cwiczyc mialem 35 w lapie w wieku 15 lat. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

wez sobie taki ciezar co robisz max 8 powtorzen i zrob ile dasz rade ale nie blokujac lokci zobaczysz jak fajnie beda ci sie lapki trzasly nie blokuj lokci bo za jakis rok moze 2 bedziesz mial problemy ze stawami i po co ci wtedy wyciskac nie wiadomo ile skoro wogule nie bedziesz mogl cwiczyc a reszta to j/w wolniej opuszczasz niz wyciskasz i [...]

Dobra ale to nie znaczy ze masz 3 razy w tygodniu plecy cwiczyc w ten sposob to pogorszysz sprawe. W sobote nie wiem za bardzo o co chodzi? bicepsa tez strasznie duzo. Nie bedzie sie regenerowac. Nawet jesli dobrze to i tak cwicz cale cialo bo inaczej bedzie lipa. Jak dlugo cwiczysz?

hehe a ten dalej swoje:P a po co ci ta energia w czasie treningu?mdlejesz jak zrobisz serie bez jedzenia?ja jakos bedac w ketozie umiem spedzic na silce 80minut i cwiczyc bardzo intensywnie:>

[...] mam zamiar wrócić do CP ale na razie nie widze zadnych efektów w czasie tych 14 dni maiłem taki jeden dzien na siłce ze tak mi sie chciało ćwiczyc normalnie tak mnie jakoś energia rozwala (porcja CP przed treningiem ) i sie boje ze jak kupie druga puche (oczywiście w sklepie sfd ) to nie będzie zadnych efektów ale z drugiej strony gdy [...]

Siemka ja z taka prozba by ktos mi dokładnie powiedział jak ma wygladac dieta biorac TREC NUTRITION i ile czasu najlepiej wczesniej cwiczyc zanim to sie wezmie??

czyli na to wychodzi ze ja nie moge cwiczyc, najwyzej ramiona. robie martwy i jest ok jak narazie. Powiedział mi, ze jezeli nic mi nie wyjdzie to nie ma szans na operacje, bo ona bedzie bez sensu. Po tych słowach postanowiłem robic normalne treningi. jezeli mi wyskoczy to trudno, bede operowany. im szybciej tym lepiej

Tylda jeśli chodzi o biodra to mam ok 97 cm, talia 70 a biust może z 87, najszybciej tyje na brzuchu a najszybciej chudnę w tyłku i na nogach, jem dużo słodyczy (ale w tym się ograniczę jak zacznę ćwiczyć i nie jadam posiłków regularnie teraz), tabletki hormonalne biorę i wcześniej stosowałam przez miesiąc termo speed.

nogi koniecznie trzeba robić??? nie da się bez?? jak już chcesz ćwiczyć to całe ciało a nie dyskotekowy zestaw buły + klata.

[...] z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s mysle ze przy tym treningu to tylko nogi sa dobre a reszte dorzuć wiecej seri i rozne cwiczenia i jak masz zamiar cwiczyc 3 x w tyg to polacz np triceps z klatka , barki- plecy , biceps -nogi Najpierw rob cwiczenia na wieksze partie pozniej na mniejsze

ja tam z kolei nie mam motywacje nie wiem w jaki sposób się motywuje ale po prostu mam zarąbiste chęci ćwiczyć... wiadomo są efekty to się chce... gorzej jak się zastój pojawia albo spadki wtedy minka już smutna ;p

Znaczy pierwszy kontakt z siłownia i cwiczniami miałem już dawno tylko zazwyczaj po 2 miechach rzucalem wszystko z lenistwa xD. Myśle w sumie czy nie kupić ze jakiejś laweczki ze sztanga żeby ćwiczyć mniej wiecej jak trzeba. A i czy cwiczac same łapy będę miał jaki3/ dysproporcje w ciele? (wielkie ręce a mniejsza reszta ciała xD)